Sello es el nombre de una figura según su punto de apoyo.
La figura es la relación geométrica que existe entre las distintas partes del cuerpo (tronco, piernas y brazos ), si le sumo el punto de apoyo obtengo el sello.
Las posturas parciales sólo se tiene en cuenta un referente corporal:
*Cara
*mano
*tronco
*brazos
Posturas de Caras:
*aprender a cambiar los egos.
*trabaja con la musculatura.
*La cara tiene un componente (mente-espíritu).
1- León
2- Ratón
3- Sapo
4- Pez
5- Conejo o liebre
6- Dragón
7- Perro
8- Mono
9- Alegría
10- Tristeza
11- Enojo
12- Envidia
13- Asombro
14- Compungido
15- Sama (relajación)
Posturas de Manos: (Expresión del Espíritu ): hoja, egipcia, spagot, cuchillo, media montaña, medusa, cuchara, araña, garra de tigre, mono, pata de elefante, 90¤, medialuna, pez, capullo del loto.
Posturas de tronco ( movilizar, eliminar).
Vara o caña
Lomo de gato
Tronco en pez
Lateral o mimbre (rompe corazas musculares y mentales)
Giros o torsiones
Posturas de brazos; son el vehículo del Espíritu, si movilizó la energía "Espiritual ".
Si movilizó la fuerza "Descargo".
Posturas de Brazos cada una tiene 5 posiciones.
1- Vara o Caña
2- Bastón
3- Mástil
4- Montaña
5- Falsa montaña
6- Diamante
7- Diamante Aéreo
8- Abeja
9- Vaca
10- Loto
11- Falso loto
12- Alambre
13- Heroica larga y corta
14- Cunita
15- Palo torcido
16- Muleta
17- Falsa Muleta
18- Egipcia
19- Falsa egipcia
20- Noventa grados: 90º.
Sistema de Contra posturas: es una postura que busca el efecto contrario a otra postura.
* Asana muscular: contraer o elongar ( ejemplo pinza- sol).
*Asana esquelética: trabaja la columna (ejemplo puente-niño y Yoga mudra)
* Asana orgánico: inversión de los órganos con respecto al piso.
Esquelética, ejemplo:
LATERALIDAD; " la columna vertebral es el bastón de Dios:
*Ayuda a ganar flexibilidad en columna.
*Ayuda a ganar flexibilidad en zona intercostal.
*Rompe corazas en zona intercostal.
*Aumenta capacidad respiratoria.
*Trabaja problemas de columna.
Se dice que al costado del lado izquierdo hay un canal energético Idanadhi ( energía femenina) LILA.
Derecho: Pingala Nadhi ( energía solar) dinámica, movimiento y calor. NARANJA "Felicidad".
Lateral Alto
Lateral medio
Lateral bajo
Lateral simple en forma de C.
Doble lateral : S
Lateral en rama.
Swara Yoga; " educación respiratoria"
* Ayuda a la concentración.
*Aumenta la caoacidad resporatoria.
* Ayuda a romper corazanas.
El Swara Yoga puede ser Alta, media y baja.
#Alta: aumenta la energia y ayuda a las posturas de equilibrio.
# Media: trabaja lateralidad.
# Baja: respiración abdominal, disminuye el ritmo cardíaco, te lleva a la calma y los movimientos son más lentos, ayuda a la relajación y posturas de flexibilidad.
Nadhisohana" Respiración abdominal fluida y alternativa que permite limpiar los canales energéticos.
Enganches y pasajes
*Pasajes son posturas que se usan para unir dos Asanas.
*Enganches: movimientos cortos que une dos posturas.
Ambos se utilizan en el Yoga Artístico.
Flexibilidad
Es distinto a la elongación, la flexibilidad es a nivel articular y la elongación a nivel muscular.
En las posturas de brazos la flexibilidad tiene 5 grados:
#Articulación cerrada (brazo estirado )
#Brazos abiertos.
#Brazos cruzados.
#Brazos superpuestos.
#brazos asimétricos.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario